Ma détox hebdomadaire

J’aime dans ma routine hebdomadaire me faire une journée détox. Je choisis en général une journée ou je suis toute seule à la maison, ou bien alors une journée ou je suis en déplacement. Voici quelques-uns de mes menus, suivant les saisons.

Menus Détox

Menu 1

Matin : 2 carottes / 1 citron / 1 ananas / 1 banane / 2 tasses d’eau

Midi : 1 concombre / 1 pomme / 1 poivron / 1 avocat / 1 betterave / 1 tomate / 1 branche de céleri

Gouter : 1 banane / 1 barquette de framboise / 1 barquette de groseille / 1 barquette de fraises / 1 verre de lait d’amande

Diner : 1 pomme / 1 citron / persil / 1 avocat / 1 courgette / 1 poignée de graines de chanvre / 2 verres d’eau minérale

Menu 2

7h – 9h dépuratif : pomme / épinard / avocat / céleri / concombre / thé matcha

10h – 12h énergétique : pomme / jus de pomme / courgette / céleri / avocat / citron / gingembre / spiruline

13h – 15h ressaisissant : tomate / betterave / poivron

16h – 18h réconfortant : banane / myrtille / noix de cajou / citron / betterave

19h – 21h soupe : soupe poireau / pomme de terre / oignon / huile d’olive / cumin / baobab

22h – 24h dépuratif : noix de cajou / banane / jus de citron / sirop d’agave / cannelle / vanille / maca / baobab

Menu 3

Réveil : 1 citron / 3 pommes vertes / 4 brins d’aneth

10h : 80gr d’épinards / 400gr de fraises / 1 orange

13h : 1 pamplemousse / 300gr de betterave / 125gr de framboises

16h : 35gr de carottes / 3 feuilles de chou kale / 3 pommes rouges

18h : 1 grenade / 1 betterave / 1/4 de pastèque

21h : 3 abricots / 500gr de carottes / 2 pêches

Mes jus

Voici quelques exemples de jus ou de smoothies, lorsque vous avez un petit creux, c’est toujours mieux que de tomber dans le pot de pâte à tartiner.